个人情绪问题很多 如何解决

今天从早上过来，感觉到就不是很对劲，但是不知道哪里不对，总之就是感觉到很多事困扰，做很多事情都静不下心来，所以下午也侮辱了一个同事，那个家伙向来态度不好，不过我一直不怎么在意，不过今天我实在忍不住了。这个很失败，人喜怒不形于色才算是成功的开始，我离这个十万八千里。
现在写一下，我今天为什么会有这种感觉，
早上八点过来后，打开电脑，替同学问同事mmc卡多少钱一张，然后一直谈论这个话题，后来同事的电脑出了问题，准备去送修，我去看了看。
已经9点多了。
另外在上面的时间因为想注册一个cc域名，在一个国外论坛发帖子发了不少，在另外一个论坛上面看了自己昨天发的求助帖，发现有个国外的女站长，所以去facebook上面搜了她的照片，然后把这个帖子发到了国内论坛上，让大家欣赏。
这个时间情绪还是比较好的，唯一不好的就是cc米无望，在想办法怎么才能搞到这个cc米，但是我有几个方向一直在思考，这个几个方向一直齐头并进，没有主次，所以内心的焦虑因此而生。
再找了几个朋友聊天，然后处理公司的事，这个时间我看到一个女同事那因为打印机不行，而表现出痛苦的样子，然后满含幽怨，用那一瞥的眼神的看我，我顿时火大了，心想的是老子怎么了，妈的，有事不说，看什么看。
整个情绪的基调由此产生，上午不愉快这个就是最大的因素。
下午开始了，
首先查看了网站的统计，发现了还是那几个ip，此时有点慌张，但是也并没有很大的情绪波动，并且感到很有希望。
此时我想到了我的一些问题，然后去查看一下，发现并没有很大的改动，所以释然。我这个时间去b ik 回答了几个问题，发现明明显示回答过的问题，也看到了答案，过了几分钟却没了。此时心里有点不爽，整个下午的基调由此产生。
在三点多的时间，处理了一个上午的问题，然后下午那个同事过来一个举动让不爽的心情再次升级。
再次去国外那个论坛，发现昨天下午的活动没了，然后再次加剧失望等情绪，那个同事过来了，我实在忍不住了，所以就直接找他事了，我说nb什么nb，你给公司办事又不是给我办事。
在5点左右，发现了论坛有些进步，此时有点开心。
继续写这个总结了。
总结，要想避免这些郁闷的产生，需要改变你的想法，
我从内心深处是一个自卑而表面是十分自尊的人，别人找我办事我是绝对的尽到全力，因为怕别人说自己不行。怕别人认为自己不行。
所以当别人出现一点点对自己的否认，自己的自尊就开始出现，并且开始对别人产生敌视，同时也影响自己的心情。开始分不清轻重，开始情绪化，并且在寻找答案过程中，如果出现丝毫的挫折就会加剧这种情绪，像是情绪陷入了死循环，一个整天就这样过去了。
解决这个情绪的问题需要在当天出现一个能让自己认为自己获得成就的事情，然后以这个为引导，从而走出这种情绪。
避免这种问题的出现就需要 认为这些问题是必然出现的，他们的那种表现也是必然的，是能接受的，并不是对自己的否认。
然后在出现一连串的不如意的事情后，需要明白这些都是偶然的，也是必然的，不能因此而认为一切不顺。
然后停下这些事情，寻找以前自己满意的事情。